アロママッサージとは、ハーブや花など植物から抽出したアロマオイルの香りや成分を利用したアロマテラピーのひとつです。植物のナチュラルな香りに包まれ、手や足、ボディ全体などをマッサージする事で心身ともに癒されると人気があります。
アロマオイルは何から作られているのか
植物の花や皮、樹皮、樹脂などから有効成分を抽出したものがアロマオイルになります。アロマオイルの種類は約300以上もあり、抽出するには大量の植物が必要となります。
また、高価なものから安いものまでありますが、安いものには石油などを合成したり似た香りを混ぜたものなどもありますので、購入する際はチェックするのがおすすめです。
どんな時に何を使うのがおすすめ？
疲れが溜まった時や思いっきり気分を上げたい時など、アロマオイルを使い分ける事で普段の生活がより豊かなものになります。
ストレス解消・リラックスしたい時
イランイラン 甘く濃厚なジャスミンに似た香りです。鎮静作用があり心に解放感を与えます。
ローズウッド 甘くすがすがしいアロマです。ストレスを軽減させる働きがあります。
沈んだ気持ちを明るくしたい時
スイートオレンジ 柑橘系の香りで、食欲がない時やすっきりしな時に効果があります。
ジャスミン ロマンチックで独特な香りです。幸福感が得られるアロマとしても有名で気落ちしている時などに効果があります。
レモン さっぱりとした香りでリフレッシュ効果があるので、暗い心も明るくなるでしょう。
グレープフルーツ 気力の回復に効果的で心身の疲れを緩和させ元気を付けてくれます。
ベルガモット 高揚作用があり、不安な気持ちを取り除く手助けになります。心をハイにしたい人にはおすすめです。
自信を取り戻したい時
パチュリー 好き嫌いが分かれそうな香りをしていますが、意気消沈している時ややる気が出ない時に効力発揮しそうです。
ローズ 一度は嗅いだ事のあるこの香りはメランコリーな気分を一新させてくれ自己愛にも目覚めさせてくれます。
集中力を高めたい
ユーカリ スーッとするミントっぽい香りで頭をすっきりとさせてくれ集中力が上がります。メンソレータムにも含まれているだけあってスースーするはずです。
ジンジャー 感覚を鋭利にさせ、頭の回転を良くする働きがあると言われています。
眠気を吹き飛ばしたい
ローズマリー 成分にカンファーを含みます。その為かスーッとする香りがし、脳機能を促進します。
ペパーミント メントールの働きでスーッとします。眠気が取れない朝にこの香りをかげば頭がシャキッとします。車の運転中や試験勉強中などにおすすめです。